Созависимые отношения — что это такое?

Это такой тип отношений, в которых люди теряют свою самостоятельность и начинают полностью зависеть от партнера. Впоследствие это отражается на всех остальных областях жизни: работа, увлечения, друзья, здоровье. Как физическое, так и психологическое.
Они могут возникать между детьми и родителями, даже друзьями. Но мы будем говорить только о созависимости в романтических парах.

Причины и признаки созависимых отношений
Созависимый партнер был вынужден выпрашивать любовь от своих родителей:

в семье не было принято проявлять эмоции и чувства;
один или оба родители могли страдать от зависимостей;
его подвергали насилию. Физическому или психологическому — оскорблениям, тирании.

Такое детство научило его считать себя причиной всех проблем, включая проблемы других людей. И естественно, именно он обязан их исправлять. Если партнер зол или не в настроении — нужно догадаться о причинах и сделать все, чтобы ему стало лучше. И только когда все это получится, партнер о нем позаботиться.
Человек просто не верит, что его могут любить просто так — за факт существования. Напротив, он считает, что обязан отдавать как можно больше, и только тогда получит любовь в ответ. На практике это проявляется в трех аспектах:

отношения занимают большую часть его жизни. Все мысли, действия и переживания направлены на обеспечение потребностей партнера. Человек может не работать, отказаться от друзей, увлечений и целей. Вся его личность стремится лишь угождать партнеру;
интересы партнера стоят выше собственных. Ради них человек готов пожертвовать, чем угодно. Отказаться от привычек, интересов, людей, даже свободы;
явный дисбаланс в отдаче и принятии. Партнер, напротив, не считает нужным хоть как-то заботиться о созависимом. С его стороны могут наблюдаться оскорбления или насилие.

Зависимый партнер
Созависимость — означает «совместная зависимость». Так, если один партнер зависим от состояния другого. То второй — от алкоголя, наркотиков, работы, игр и т. д.
При этом основная беда таких отношений — это поддержание зависимостей вторым партнером. Его поведение стимулирует употребление алкоголя или трудоголизм. Так, даже существуют исследования, в которых излечившиеся наркоманы, возвращаясь в семью, вновь начинают употреблять.
Ведь чем в более глубокую яму они падают, тем сильнее за ними бегают.

Почему сложно выйти из таких отношений
Потому что это эгоизм. А для созависимого человека эгоизм неприемлем. Ему нельзя думать о собственных чувствах, потребностях и лучшем будущем. Ведь рядом есть тот, кому хуже. Так на что жаловаться? А уж если помочь ему справиться со всеми невзгодами, то он точно полюбит и оценит.
На первом месте стоит чувство вины за недостаточную поддержку партнера и желание заслужить его внимание и время. Человек не видит себя в отношениях, в которых он «бесполезен». То есть с человеком, которому не нужна его помощь. В нормальных отношениях.
А поскольку отношения — единственное, что есть в его жизни, ему страшно их потерять.

Как выйти из созависимых отношений
Во-первых, стараться ставить свои интересы выше интересов партнера. Начать проще с бытовых вещей: нормально питаться, спать, следить за физической активность. Затем строить глобальные планы на жизнь, не зависящие от человека рядом.
Во-вторых, снижать уровень заботы о партнере. Лишить его статуса «пупа Земли». Неплохо было бы вспомнить о друзьях, личной жизни, работе, увлечениях.
В-третьих, отстаивать личные границы: выражать эмоции и обозначать свои потребности.
Обратиться к специалисту — все еще отличный вариант. Он поможет разобраться в причинах и вникнет в индивидуальное содержание ситуации.

А еще — у нас есть курс «Психология отношений», где специалисты разбирают для вас все тонкости построения здоровых отношение и исправляют проблемы нездоровых.